参考消息网3月1日报道美国《华盛顿邮报》网站近日刊发题为《关于如何度过今年可怕流感季的5条建议》的文章，作者是美国乔治·华盛顿大学临床副教授温麟衍。全文摘编如下：

从某些角度看，今年的流感季是15年来最严重的。美国疾病控制和预防中心迄今已记录了至少2400万例流感病例和31万例住院病例。据估计，这个流感季已有1.3万名美国人死亡，其中包括至少57名儿童。

在全国范围内，类似流感的疾病仍在增加，45个州的流感活动水平很高或非常高。以下是度过这个流感季剩余时间的5条建议：

1.了解自己是否有条件获取抗病毒药物

有四种获批的抗病毒药物被推荐用于治疗今年的流感，包括奥司他韦（也称达菲）和扎那米韦（瑞乐沙）。重症风险较高的人群应该使用这些药物，这包括孕妇、老年人和患有慢性肺病和心脏病等基础疾病的人。抗病毒药物可以缩短病程，减少一些并发症。

在出现症状后的一两天内接受抗病毒治疗效果最佳，因此，确切了解如何获取这些药物至关重要。

我的建议与针对新冠病毒的建议相同：提前与你的医疗服务提供者讨论你是否应该接受抗病毒治疗。如果需要，该如何获得治疗？是否需要亲自到医院或通过远程医疗服务才能获得处方？如果这不能在一天内完成，哪些紧急护理中心可以提供更快的服务？如果你的医生不在，是否有人能替代他，还是你需要到其他地方就诊？

2.备好快速检测试剂

由于早期诊断非常重要，而且许多其他呼吸道病毒与流感相似，所以我建议每个人都在药箱中准备一些家用检测试剂盒。许多快速检测试剂可以检测流感，在药店和网上都能买到。

美国食品和药物管理局还批准了流感和新冠病毒联合检测。人们一旦出现发烧、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛和疲劳等症状，应立即进行检测。检测结果为阴性但仍有症状的人，应考虑在未来24小时内再次检测。

3.提前为生病做好准备

需要考虑的一个关键问题是：如果你生病了，你是否还得承担工作、照顾孩子或照顾老人的责任？流感患者在发病的前三天传染性最强，但传染性会持续一周或更长时间。家庭应该优先保障弱势成员的安全。例如，父母可能无法将自己与生病的孩子隔离开来，但他们应该让孩子和任何接触过病毒的家庭成员远离年迈的祖父母。

药箱里最好备有退烧药，包括对乙酰氨基酚和布洛芬。患有呼吸系统疾病的人可能还需要准备雾化吸入器和吸入溶液，以防感染恶化。

4.为出现重症制订计划

大多数流感患者通过门诊治疗可以康复，但有些人病情会很严重。一般来说，如果你的病情严重到你认为无法在家中治疗的程度，你应该直接去急诊科。

提前与社区医生沟通，这样你就知道如果需要额外护理，应该去哪家医院。社区医生可能拥有某家医院的入院特权，这可能会让你的入院过程更加顺畅。有患病儿童的家庭可能需要确定一家儿科医院或至少一家设有儿科的医院。患有特殊疾病的患者可能会从专门治疗这些疾病的医院获益；例如，癌症患者或器官移植接受者可以绕过距离较近的医院，而选择提供专科治疗的医院。

5.尽量避免被传染

你所听到的预防新冠病毒和其他呼吸道病毒的建议同样也适用于流感。只要流感活动如此频繁，易感人群就应该考虑在拥挤的室内空间佩戴高质量的口罩。他们最好也放弃有大量人群聚集在通风不良区域的社交活动。他们还应该要求来访者检查自己是否有呼吸道症状，如果有人生病，则应推迟聚会。

尚未接种流感疫苗的人应该立即接种。疫苗仍然可以降低感染流感和患重症的可能性。虽然绝大多数流感病例都是由普通的季节性流感引起的，但也有一些人感染了禽流感。农场工人、散养鸡群的主人和其他与可能已感染的动物打交道的人，都应该采取额外的预防措施。（编译/张琳）